valula yoga center

Vinyasa Yoga

introducción

Vinyasa Yoga es un estilo de yoga que se caracteriza por la sincronización de movimientos fluidos con la respiración. En sánscrito, «vinyasa» se traduce como «colocar de manera especial» y se refiere a la manera en que las posturas se conectan en una secuencia continua y armónica.

postura perro boca abajo

Es un estilo dinámico y enérgico que se centra en la transición suave entre las posturas. Cada movimiento se realiza en coordinación con una inhalación o una exhalación, lo que crea un flujo constante de movimiento. Esto requiere concentración y atención plena, ya que los practicantes deben estar presentes en cada momento de la práctica.

Aunque el Vinyasa Yoga ofrece beneficios físicos, como el fortalecimiento muscular y la mejora de la flexibilidad, también se considera una forma de meditación en movimiento. La práctica del Vinyasa Yoga fomenta la conexión mente-cuerpo y puede ayudar a calmar la mente y reducir el estrés.

El Vinyasa Yoga es altamente adaptable y ofrece una variedad de secuencias y estilos que pueden satisfacer a personas de diferentes niveles de habilidad y necesidades. Es una elección popular para aquellos que desean una experiencia dinámica y enriquecedora en su práctica de yoga.

Lo Mejor de las Clases

ventajas del vinyasa yoga

- 01

Mejora la Flexibilidad

Se enfoca en transiciones suaves entre posturas, lo que aumenta la flexibilidad y la movilidad articular, previniendo la rigidez.

- 02

Fortalece el Cuerpo

Las secuencias dinámicas implican el uso de diversos grupos musculares, lo que contribuye al fortalecimiento general del cuerpo.

- 03

Aporta Vitalidad

El flujo continuo de movimientos y la respiración profunda revitalizan el cuerpo, proporcionando una sensación de energía y bienestar general.

- 04

Alineación Postural

Se centra en la correcta alineación del cuerpo en cada postura, lo que mejora la postura corporal y reduce la posibilidad de lesiones.

instructoras yoga vinyasa
postura guerrero vane
lucia malasana
postura vinyasa yoga
vinyasa yoga1
vinyasa laura

descubre tu clase

calendario de clases

Explora nuestro calendario de clases y eventos para planificar tu viaje hacia el bienestar y la armonía. ¡Te esperamos en nuestras próximas sesiones de yoga en Tarifa!

lucia haciendo yoga1

Titulada en Yoga Alliance. Lo mismo te dirige una meditación como que le estás pegando al saco.

Titulada en Yoga Alliance. Pura energía y luz, trabajarás muy duro y sentirás una inmensa paz.

Titulada en Yoga Alliance. Te transmitirá su felicidad incluso  en las clases más cañeras

instructora

Vane

Titulada en Yoga Alliance (Escuela Lucía Liencres). Lo mismo te dirige una meditación como que le estás pegando al saco.

Siempre me ha gustado el deporte, jugué a baloncesto hasta que terminé el instituto, también practicaba artes marciales y clases dirigidas.
Cuando dejé el instituto me formé y empecé a trabajar en un gimnasio, era monitora de aerobic, step, fitness y cardioboxing. Durante cinco años me dediqué a ello plenamente mientras preparaba unas oposiciones.

Aprobé las oposiciones y llevo 18 años dedicándome a mi trabajo, aunque en ningún momento he abandonado mi vida deportiva, tanto entrenando como realizando diversas formaciones. Es de hecho cuando termino la formación de profe de yoga cuando me propongo empezar este proyecto. Querer enseñar a la gente lo que a mi me funciona!!! ¡MENS SANA IN CORPORE SANO como decía el poeta romano Décimo Junio Juvenal!

0 +

Horas - Yoga alliance

0 +

Años practicando

vane

instructora

Lucía

Por una u otra cosa mi vida siempre ha estado conectada al deporte. Cuando era pequeña iba a clases de Ballet Clásico y me encantaba…. Hasta que claro llegó la edad de la adolescencia y por supuesto me gustaba más salir con mis amigas que ir a clases de ballet horas y horas por las tardes, entonces decidí dejarlo…. Ha sido siempre una base importante para todos los deportes que he practicado en mi vida…. Estudie Maestra de EF y también Técnico de animación y actividades físico deportivas, y mientras tanto para ganarme algo de dinero trabaja de monitora de natación y patinaje…

Tenía en mi mente prepararme unas oposiciones, pero cada vez que me ponía a ello era algo que no iba conmigo, ni con mi vida y ni con mi forma de ser, y fue entonces cuando llegó a mi vida el Kitesurf. Entonces empecé a dar clases de Kitesurf y montar una escuela de Kite aquí en tarifa, lo que acabo de unirme aun más a este maravilloso lugar donde he pasado casi la mitad de mi vida.

Hasta que llegó el momento de mi embarazo y empecé a prepararme para tener un parto lo más natural posible y así llegué de repente a unas clases de yoga para embarazadas… y esa fue mi primera toma de contacto con esta maravillosa práctica que ha ido evolucionando en mi hasta el día de hoy. Después hubo un momento en mi vida donde necesitaba crecer y curar el alma, y el yoga me dio esa conexión con mi cuerpo y alma que tanto necesitaba.

Al cabo de los años decidí formarme como profe de yoga y justo después de la formación con mis dos amigas y compañeras nació este bonito proyecto que estamos deseando poder compartirlo con tod@s, 
El yoga te da la oportunidad de ser mejor persona y tener una conciencia más clara de ti mismo, eres tú ante una esterilla y tu yo personal. Me encantaría poder ayudar y compartir todo lo que a mi me ha dado esta enseñanza.

0 +

Horas - Yoga alliance

0 +

Años de experiencia

lucia

Instructora

Laura

Titulada en Yoga Alliance 200h en la escuela de Lucía Liencres. Te transmitirá su dulzura y felicidad que te harán sonreír incluso en las clases más cañeras!!!

Empecé con el yoga hace 6 años para gestionar el estrés que me generaba mi trabajo. Poco a poco fui profundizando en mi práctica y fue después de un viaje a India cuando me di cuenta de que realmente era lo que quería hacer y dedicarme a ello.

Titulada en Vinyasa yoga por la Yoga Alliance, actualmente sigo formándome a través de talleres, formaciones y retiros.
Todo lo que me ha aportado el yoga me encantaría compartirlo contigo. 1Namaste!

0 +

Horas - Yoga alliance

0 +

Años de experiencia

laura